Ang mga benepisyo sa kalusugan at contraindications ng puting labanos

Maraming tao ang nagpapabaya sa mga karaniwang gulay, hindi alam ang mga kapaki-pakinabang na micronutrients na taglay nito. Nalalapat ito sa kilalang, abot-kaya, at maanghang na labanos. Ang ugat na gulay na ito ay may malawak na hanay ng mga katangian ng pagpapagaling. Ang pinakamalaking benepisyo ay nakakamit kapag kinakain hilaw. Bago gamitin ito, inirerekumenda na maging pamilyar sa mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng puting labanos.

Pangkalahatang impormasyon

Sa mga bansang CIS, ang puting ugat na gulay ay ang pinakasikat. Ang iba't-ibang ito ay pinaniniwalaan na artipisyal na pinarami sa pamamagitan ng crossing field at cultivated labanos. Ang gulay na ito ay naglalaman ng isang malaking dosis ng mga bitamina na kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan ng tao. Ang isa sa mga bentahe ng halaman ay ang mababang calorie na nilalaman nito at affordability. Ang mga nagnanais na magbawas ng timbang ay kumakain nito sa walang limitasyong dami.

Ang 100 gramo ay naglalaman ng 20 kilocalories. Ang iba pang mga varieties ay naglalaman ng higit pa. Ang puting labanos ay halos walang taba at mataas sa carbohydrates at protina. Ito ay mayaman sa fiber, na hindi natutunaw ng katawan ngunit nakakatulong na isulong ang paggana ng bituka. Maaari din nitong mapabuti ang paningin pagkatapos ng matagal na panahon ng pagkapagod.

Komposisyon ng nakapagpapagaling na ugat na gulay:

• nikotinic at ascorbic acid;
• B bitamina - folic at pantothenic acid, riboflavin, pyridoxine, thiamine;
• mga bitamina na natutunaw sa taba - retinol A, tocopherol E.

Ang mga micronutrients na ito ay nagpapabilis ng mga proseso ng biochemical sa katawan. Ang labanos ay naglalaman din ng maraming calcium, potassium, magnesium, phosphorus, at sodium. Ang mga sustansyang ito ay nakakatulong na mapabuti ang kalusugan ng mga matatandang tao at unti-unting napupunan ang mga kakulangan sa bitamina.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Karamihan sa mga tao ay hindi nakakaalam ng mga benepisyo sa kalusugan ng hamak na labanos. Ang nakapagpapagaling na ugat na gulay na ito ay ginagamit sa pagluluto, paggamot ng mga sakit, at pagpapabuti ng kalusugan. Naglalaman ito ng phytoncides, na nagpapasigla sa mga panlaban ng katawan. Ang mapait na lasa ay sanhi ng mga sangkap na ito.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng puting labanos?

1. Ang produkto ay epektibo sa mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang mga sakit sa paghinga sa panahon ng epidemya.
2. Para sa mga lalaki, ang ugat na gulay ay angkop para sa paggamot ng prostatitis.
3. Ang mayaman na komposisyon ng kemikal nito ay ginagawang posible na gamitin ito para sa mga layuning kosmetiko.
4. Ang katas ng gulay ay malawakang ginagamit upang alisin ang mga spot ng edad.
5. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng labanos ay mabisa para sa mga layunin ng pagpapabata. Ginagamit ito ng mga taong mahigit sa 35 upang pakinisin ang mga wrinkles, pagandahin ang sirkulasyon, at pahigpitin ang balat. Ito ay isang pangunahing benepisyo para sa mga kababaihan.
6. Kapag kumakain ng mga gulay, ang katawan ay mabilis na nakakabawi mula sa depresyon, sipon, at malubhang nakakahawang sakit.
7. Bilang isang katutubong lunas, ginagamit ito upang gamutin ang mga gallstones at mga sakit sa ihi. Ang mga tincture ng labanos at bee nectar ay ginagamit.
8. Ang white radish juice ay nakakatulong na mapawi ang mga pathology ng joint at buto.
9. Ang gulay ay may nakapagpapagaling na epekto sa mga ulser at maliliit na abrasion.

Dahil sa mataas na nilalaman ng ascorbic acid at mahahalagang langis, ang labanos ay nagtataguyod ng paglisan ng ihi at nililinis ang mga bato.

Mga tampok ng paggamit

Maaaring gamitin ang gulay para sa mga benepisyong pangkalusugan sa loob at labas, na natupok hilaw o niluto. Para sa mga kondisyon ng joint at buto, ginagamit ang mga compress. Ang ugat na gulay ay gadgad at inilapat sa apektadong lugar. Ang compress ay natatakpan ng isang mainit na tuwalya, opsyonal na may cling film. Ang ganitong mga paggamot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan.

Sa panahon ng pagbubuntis

Maaaring ubusin ng mga buntis na kababaihan ang ugat na gulay, ngunit may pag-iingat. Naglalaman ito ng biotin, na kasangkot sa paggawa ng mga bagong selula. Ang mga bahagi ng produkto ay nagpapasigla sa aktibidad ng matris. Dahil sa mga katangiang ito, ang labis na pagkonsumo ng gulay ay maaaring tumaas ang panganib ng pagkalaglag. Sa anumang kaso, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.

Kapag nagpapasuso

Sa panahon ng pagpapasuso, ang pag-ubos ng labanos ay hindi lamang posible kundi kinakailangan din. Ang lahat ng mga aktibong sangkap nito ay ipinapasa sa sanggol sa pamamagitan ng gatas. Maraming mga ina ang nagbibigay ng labanos sa kanilang mga sanggol sa maliliit na dosis bilang kanilang unang pantulong na pagkain. Kung ito ay angkop o hindi ay depende sa kalusugan ng sanggol. Ang konsultasyon ng doktor ay kinakailangan; susuriin nila ang kalagayan ng sanggol at ibibigay ang sagot.

Kapag pumayat

Salamat sa produktong pandiyeta na ito, hindi mo lamang mababad ang iyong katawan ng mga bitamina ngunit mawalan din ng timbang. Posibleng kumain ng labanos habang nagdidiyeta; ang mga ito ay mura at maraming nalalaman. Mayroong maraming mga recipe batay sa mga ito upang umangkop sa bawat panlasa. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na umasa lamang sa mga labanos; mababa ang mga ito sa protina at hindi nagbibigay ng kumpletong pagpapalakas ng enerhiya.

Para sa diabetes mellitus

Karaniwang kainin hindi lamang ang ugat na gulay kundi pati na rin ang mga tuktok nito. Ito ay isang pangunahing benepisyo para sa mga taong may diyabetis. Ang mga tuktok ay nagpapabuti sa panunaw, may antibacterial effect, nagpapasigla sa normal na paggana ng puso, at nag-aalis ng kolesterol mula sa mga capillary. Ang mga diyabetis ay inirerekomenda na kumain ng mga prutas ng gulay. Ang mga tuktok ay idinagdag sa mga likidong pinggan, salad, at ginagamit bilang berde sa mainit o malamig na mga pinggan.

Aplikasyon

Mayroong ilang mga patakaran na tutulong sa iyo na makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa labanos, anuman ang layunin ng paggamit nito.

1. Ang produkto ay maaaring kainin ng sariwa. Para sa iba't-ibang, maaari itong gamitin sa mga salad o inihurnong.
2. Kung ang paggamot ay isinasagawa gamit ang root juice, ito ay kinuha, anuman ang recipe at patolohiya, bago at pagkatapos kumain.
3. Ang labanos ay itinuturing na isang agresibong halaman, sa kabila ng mga nakapagpapagaling na katangian nito, mayroon itong maraming contraindications.
4. Bago ipasok ang mga gulay sa iyong regular na diyeta, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Mahalaga! Ang pang-araw-araw na dosis ay hindi hihigit sa 200 gramo.

Sa katutubong gamot

Ang itim na labanos ay mas karaniwang ginagamit sa alternatibong gamot, ngunit ang puting iba't-ibang ay pantay na makapangyarihan sa mga katangiang panggamot nito. Ito ay partikular na epektibo para sa mga kondisyon ng paghinga.

Mga sikat na recipe para sa paglaban sa sipon.

1. Labanos na may bee nectar para sa ubo. Grate ang labanos hanggang makinis. Magdagdag ng pulot, sea buckthorn, gatas, at raspberry. Ang lunas na ito ay epektibo para sa talamak na ubo at mga klinikal na pagpapakita ng brongkitis. Uminom ng 1 kutsara 2-3 beses araw-araw, o hatiin sa 2 dosis ng 1 dessert na kutsara bawat isa. Ang paggamot ay tumatagal ng 7-10 araw.
2. Sa beetroot juice. Ang lunas na ito ay mahusay para sa mga bata. Upang maghanda, alisan ng balat ang beetroot at putulin ang tuktok. Gumamit ng kutsilyo upang alisin ang kalahati ng pulp. Punan ang butas ng bulaklak o linden honey. Palamigin ang beetroot sa loob ng 3-5 oras. Sa panahong ito, dapat ilabas ang juice, na iniinom ng 4-5 beses sa isang araw, isang dessert na kutsara sa isang pagkakataon. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal sa average ng isang linggo.
3. Ang isang carrot at white radish salad ay nagpapabuti sa paningin at nagbibigay ng malakas na proteksyon laban sa sipon. Ang ulam na ito ay perpekto para sa mga regular na nagtatrabaho sa isang computer o may mga dokumento.

Ang tradisyunal na gamot ay gumagamit ng mga labanos upang labanan ang mga gastrointestinal disorder. Ang ugat na gulay ay nagpapabuti ng bituka peristalsis at pinasisigla ang digestive function. Ang mga karamdaman sa tiyan ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pagkain ng 50 gramo ng gulay, hilaw o inihurnong, isang beses sa isang araw. Iwasan ang labis na pagpapakain sa mga labanos, dahil ang labis na pagkonsumo ay maaaring magdulot ng pangangati ng bituka, na lalong mapanganib para sa mga may gastrointestinal disorder.

Sa cosmetology

Para sa mga layuning kosmetiko, ang mga maskara na gawa sa ugat na gulay ay ginagamit upang alisin ang mga pekas, bawasan ang pamamaga, at pasiglahin ang balat. Kapag ang sariwang juice ay halo-halong sa pantay na bahagi na may nettle infusion, ang halo ay nagpapa-aktibo sa mga natutulog na follicle ng buhok. Ang recipe na ito ay epektibo para sa pagpapasigla ng paglago ng makapal na buhok. Ang mga lotion na ginawa mula sa gulay na ito, na hinaluan ng mga pagbubuhos ng iba't ibang mga halamang gamot, ay may nakapagpapalusog, nakakapreskong, at nakakapagpalakas na epekto sa balat.

Mga sikat na recipe ng facial.

1. Mask na pampalusog. I-chop ang isang peeled white radish at pisilin ang juice sa pamamagitan ng cheesecloth. Paghaluin ang pinaghalong may kulay-gatas at kalahating kutsarita ng bee nectar. Ilapat ang bahagi ng timpla sa iyong mukha at mag-iwan ng 5 minuto. Pagkatapos ay ilapat ang natitirang timpla at mag-iwan ng 10 minuto. Banlawan ang maskara na may maligamgam na tubig, tuyo ang iyong mukha, at mag-apply ng cream.
2. Isang moisturizing mask. Pagsamahin ang pantay na bahagi ng durog na pulp na may kulay-gatas o langis ng oliba. Ipahid sa mukha at mag-iwan ng 10 minuto. Banlawan at patuyuin.
3. Mga langis para sa mamantika na balat. Kumuha ng 1 kutsarang gadgad na labanos at idagdag ito sa pre-whipped egg white. Ilapat sa iyong mukha at mag-iwan ng 25 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.

Ang mga recipe na ito ay hindi lamang lubos na epektibo ngunit abot-kayang din. Ang mga thinning mask ay kasing epektibo ng mga paggamot sa salon.

Sa dietetics

Inirerekomenda ng mga espesyalista sa pagbaba ng timbang ang puting labanos para sa pagbaba ng timbang. Ang ugat na gulay ay nagde-detox at nagpapabuti ng metabolismo. Maaari itong ubusin sa walang limitasyong dami sa panahon ng diyeta, ngunit mahalagang kumonsulta muna sa doktor upang maalis ang anumang mga kontraindikasyon.

Sa pagluluto

Ang mga labanos ay ginagamit sa iba't ibang uri ng pagkain, kabilang ang mga salad, pampagana, malamig na pagkain, at side dish para sa karne o isda. Ang paghahalo ng mga ito sa iba pang mga gulay ay maaaring makatulong na maiwasan ang sipon sa panahon ng paglaganap ng sakit sa paghinga. Ang mga pagkaing ito ay nagpapalakas ng immune system ng katawan. Ang paghahanda ng ugat na gulay na ito ay simple at mabilis.

Mga recipe para sa masasarap na pagkain batay sa nakapagpapagaling na prutas na ito.

1. Salad ng labanos at mansanas. Upang maghanda, kumuha ng 200 gramo ng bawat pangunahing sangkap, 50 mililitro ng langis ng mirasol, at asukal. Hugasan at balatan ang mga labanos, at ibabad ang mga ito sa malamig na tubig sa loob ng 15 minuto upang alisin ang labis na kapaitan. Grate ang binalatan na mansanas at labanos, magdagdag ng 1 dessert na kutsara ng asukal sa panlasa, at timplahan ng mantika.
2. Salad ng pipino at labanos. Magtipon ng 300 gramo ng pipino, 100 gramo ng sariwang mga pipino, 50 mililitro ng langis ng gulay, 100 gramo ng berdeng sibuyas, dill, at asin. Balatan at lagyan ng rehas ang labanos. Idagdag ang julienned cucumber at tinadtad na sibuyas. Bihisan ang pinaghalong langis ng mirasol, timplahan ng asin, at ihalo. Palamutihan ng dill.
3. Salad ng Tinapay. Upang gawin ito, kumuha ng 3-4 na hiwa ng rye bread, 2 dessert na kutsara ng okroshka kvass, berdeng sibuyas, langis ng gulay, at asin. Balatan ang tinapay at gupitin ang mumo sa mga cube. Ilagay sa isang kawali, timplahan ng asin, at iprito. Grate ang mga gulay, timplahan ng kvass, ihagis ng berdeng sibuyas, at ilagay sa isang kasirola. Ayusin ang mga cube ng tinapay sa paligid ng salad para sa dekorasyon.

Naniniwala ang mga doktor na ang mga pagkaing gawa sa gulay na ito ay nagbibigay ng enerhiya, nakakawala ng stress, at nakakalma.

Contraindications at pinsala

Ang pagkain ng labanos ay hindi kapaki-pakinabang para sa lahat. Sa ilang mga kaso, ang ugat na gulay ay maaaring makapinsala, partikular:

• irritable bowel syndrome;
• nadagdagan ang panganib ng mga ulser;
• naghihimok ng pamamaga sa gastrointestinal tract;
• binabawasan ang mga pag-andar ng proteksiyon.

Mas mainam na huwag kainin ang gulay na ito kung mayroon kang mga problema sa bituka o talamak na gastrointestinal pathologies.

Mayroong isang bilang ng mga contraindications:

• mga patolohiya ng tiyan;
• cardiovascular dysfunctions;
• perinatal period - ang komposisyon ay naglalaman ng mga mabangong langis na nag-aambag sa pagkagambala sa tono ng matris, na pumukaw sa pagkakuha o napaaga na panganganak;
• mga problema sa bato.

Ang mga taong madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi ay dapat na iwasan ang ugat na gulay na ito, dahil ito ay lubos na allergenic.