Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng mga buto ng pakwan, at maaari ba itong kainin?

Mula pagkabata, tinuruan na tayong alisin ang mga buto sa laman ng mabangong berry. Maaari ba tayong kumain ng hinog na buto ng pakwan, o makakasama ba ang pagkonsumo nito? Ang sagot ay malinaw: oo, hangga't walang mga kontraindiksyon at ang halaga na natupok ay mahigpit na kinokontrol. Ang mga hinog na buto ay naglalaman ng mahahalagang micronutrients at bitamina. Maging pamilyar sa mga kontraindikasyon at sundin ang inirekumendang dosis, at ang mga buto ng pakwan ay makakatulong na palakasin ang iyong puso at palakasin ang iyong immune system.

Maaari ka bang kumain ng mga buto ng pakwan?

Upang maunawaan kung makatuwiran na kumain ng mga buto ng pakwan, kinakailangang maunawaan ang kemikal na komposisyon ng mga buto, matukoy ang kanilang calorie na nilalaman, at pag-aralan ang mga pangunahing contraindications at posibleng pinsala sa katawan mula sa pagkain nito.

Mula pagkabata, madalas nating sinasabi na ang pagkain ng mga buto ng pakwan ay maaaring magdulot ng apendisitis. Tinanggihan ng mga doktor ang alamat na ito maraming taon na ang nakalilipas. Ang panganib ng apendisitis mula sa pagkain ng mga buto ng pakwan ay minimal.

Komposisyon ng kemikal

Ang isang buto ng pakwan ay 30% na protina, ibig sabihin ay naglalaman ito ng mahahalagang amino acids. Ang arginine ay mahalaga para sa malusog na paggana ng puso, ang tryptophan ay lumalaban sa pagkapagod at mababang mood, at ang lysine ay nagpapalakas sa immune system at mahalaga para sa malusog na metabolismo.

Bilang karagdagan, ang mga buto ng pakwan ay naglalaman ng:

• magnesiyo;
• bakal;
• sink;
• mangganeso;
• bitamina B at PP;
• potasa;
• posporus.

Ang taba ng Omega-6 ay umaakma sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng arginine. Ang pagkain ng mga buto ng pakwan ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo at mabawasan ang panganib ng coronary heart disease. Kinokontrol ng dietary fiber ang digestive system ng tao.

Caloric na nilalaman

Ang halaga ng enerhiya ng mga buto ng pakwan ay:

• protina: 29 gramo, humigit-kumulang 113 kilocalories;
• taba: 47 gramo, humigit-kumulang 426 kilocalories;
• Carbohydrates: 15 gramo, humigit-kumulang 61 kilocalories.

Tandaan! Kabuuang calorie na nilalaman: 100 gramo ng mga buto ay naglalaman ng 558 kilocalories.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Dahil sa kanilang masaganang komposisyon ng kemikal, ang mga buto ng pakwan ay kadalasang ginagamit sa katutubong gamot upang matugunan ang ilang karaniwang isyu sa kalusugan. Ang mga buto ay ginagamit bilang isang lunas para sa sakit sa puso, mga sakit sa sistema ng nerbiyos, at mga problema sa pagtunaw, at pinapabuti nila ang kondisyon ng balat. Ang mga benepisyo ng pagkain ng mga buto ng pakwan ay napatunayan ng pananaliksik ng mga Amerikanong siyentipiko.

Pagpapalakas ng puso

Ang magnesium at arginine ay mahalaga para sa malusog na paggana ng puso. Ang 60 gramo ng mga buto ng pakwan ay naglalaman ng pang-araw-araw na pangangailangan ng magnesiyo. Maaaring patatagin ng arginine ang presyon ng dugo. Ang mga buto ng pakwan ay ginagamit sa katutubong gamot mula pa noong unang panahon bilang isang paggamot para sa coronary heart disease.

Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Ang mga buto ng pakwan ay naglalaman ng isang balanseng kumplikado ng mga bitamina at microelement. Ang mga buto ay ginagamit upang maiwasan ang sipon. Ang mahahalagang buto ay naglalaman ng lysine, isang mahalagang amino acid na responsable para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Para sa diabetes

Sa katutubong gamot, ginagamit ang katas ng binhi. Ang mga buto ay nagtataguyod ng pagbuo at akumulasyon ng glycogen sa katawan ng tao, na napakahalaga para sa mga taong may diabetes. Ang kadahilanan na ito ay higit na pinahusay ng pagkakaroon ng omega-6 na taba, na maaaring labanan ang type 2 diabetes.

Ang muling pagdaragdag ng mga kakulangan sa magnesium at zinc ay isang kinakailangang bahagi ng plano ng paggamot. Ang pagkain ng mga buto ng pakwan ay nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo.

Kalusugan ng utak

Ang regular na pagkain ng mga buto ng pakwan ay maaaring mapabuti ang memorya at mapataas ang pagkaalerto. Sa katandaan, mahalagang mabayaran ang kakulangan sa magnesium, na maaaring humantong sa Alzheimer's disease at dementia. Ang Niacin, na matatagpuan sa mga buto ng pakwan, ay nagpapalakas sa pangkalahatang sistema ng nerbiyos. Ang mga bitamina B ay mahalaga para sa wastong paggana ng utak.

Kalusugan sa pagtunaw

Kinokontrol ng dietary fiber ang digestive system, na positibong nakakaapekto sa tiyan at bituka. Ang pagkain ay mas mahusay na natutunaw, at ang mga sustansya ay madaling hinihigop. Sa katutubong gamot, ang mga buto ng pakwan ay ginagamit bilang isang lunas para sa pagtatae at heartburn.

Para sa buhok

Upang mapabagal ang pagkawala ng buhok at mapabuti ang kalusugan ng follicle ng buhok, gumamit ng decoction o pagbubuhos ng mga buto ng pakwan. Ilapat ang lunas na ito sa halip na conditioner pagkatapos hugasan ang iyong buhok. Magnesium ay may mahiwagang epekto sa buhok, nagpapalakas nito at ginagawa itong mas malambot at malasutla.

Para sa pagdurugo ng matris

Para sa biglaang pagsisimula ng pananakit ng regla at pagdurugo ng matris, gumamit ng pagbubuhos ng mga buto ng pakwan sa lupa na may pagdaragdag ng whey at gatas. Ang regular na paggamit ng lunas na ito ay nagpapagaan ng pananakit ng regla at binabawasan ang dami ng daloy.

Para sa mga uod

Ang mga Omega-6 fatty acid, na sinamahan ng citrulline, ay makapangyarihang antioxidant at mabilis na nag-aalis ng mga lason na naipon ng mga parasito. Ang mga buto ng pakwan ay ginagamit bilang pang-deworming na lunas para sa mga matatanda at bata. Ang mga parasito at lason ay mabilis na naalis mula sa katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng isang sabaw ng mga buto ng pagpapagaling.

Para sa balat

Ang pagkain ng mga buto ng pakwan ay nakakatulong na gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa antas ng cellular. Ang balat ay lumilitaw na mas firm, shine ay nabawasan, pores maging mas malinaw, at acne at pimples mawala.

Ang mga buto ng pakwan ay nagpapabagal sa pagtanda

Ang rejuvenating effect ay dahil sa zinc at magnesium na matatagpuan sa mga buto ng pakwan. Pinapataas nila ang metabolic rate, pinapabuti ang synthesis ng protina, at pinapabagal ang pangkalahatang pagtanda ng balat.

Mga simpleng recipe

Upang matiyak na ang pagkonsumo ng mga buto ng pakwan ay kapaki-pakinabang para sa katawan at nagdudulot ng maximum na positibong epekto, mahalagang gamitin ang lunas nang tama at sumunod sa dosis. Sa katutubong gamot, ang mga pinatuyong buto, katas ng buto ng pakwan o langis, iba't ibang mga tincture, tsaa, at mga decoction ay ginagamit.

Roasted sunflower seeds

Pinapahusay nila ang mga katangian ng culinary at lasa ng produkto. Ang mga buto ay tinanggal mula sa pulp, hugasan, at tuyo. Susunod, ang mga hukay ay pinirito sa isang kawali na may ilang patak ng langis ng oliba at asin. Ang mga buto ay dapat maging malutong at ginintuang kayumanggi. Madalas silang inihaw sa oven.

Langis

Ginagamit ito sa cosmetology at hindi mas mababa sa mga langis ng oliba at almond sa mga tuntunin ng komposisyon at mga kapaki-pakinabang na epekto:

• hypoallergenic, maaaring gamitin upang pangalagaan ang maselang balat ng mga sanggol;
• nililinis ang mga pores, nakikipaglaban sa acne;
• nagpapabuti ng pagkalastiko at kulay ng balat;
• lumalaban sa pagkatuyo, mabilis na nagpapagaling ng mga sugat at pangangati;
• angkop para sa pampalusog na mga maskara ng buhok;
• Angkop para sa lahat ng uri ng balat.

Ang langis ng pakwan ay maaaring kunin sa loob. Ito ay isang napatunayang lunas para sa pagpapanumbalik ng lakas ng lalaki at ginagamit para sa mga ulser at malubhang kabag.

Tea mula sa mga buto

Para sa pangkalahatang benepisyo sa kalusugan, uminom ng tsaa na gawa sa mga buto. Brew ang inumin gamit ang 4 na kutsara ng buto sa bawat 2 litro ng tubig. Ang mga buto ay dapat na durugin muna at pagkatapos ay ibuhos sa tubig na kumukulo. Salain ang tsaa at inumin.

Mga pinatuyong buto ng pakwan

Ang iba't ibang uri ng mga tincture ay ginawa mula sa mga pinatuyong buto ng pakwan. Ang mga tuyong buto ay maaaring iimbak ng hanggang dalawang taon nang hindi nawawala ang kanilang kalidad o mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga buto na ito ay maaaring durugin o kainin nang buo, malumanay na ngumunguya. Ang mga pinatuyong buto ng pakwan ay kasama sa mga sikat na diyeta.

Pinsala at contraindications

Mayroong ilang mga contraindications para sa pagkain ng mga buto, ngunit tumuon tayo sa mga pangunahing:

1. Ang mataas na calorie na nilalaman ng mga buto ay isang kontraindikasyon para sa pagkonsumo ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan.
2. Posible ang mga reaksiyong alerdyi.
3. Hindi angkop para sa mga babaeng buntis o nagpapasuso.
4. Ang pagkakaroon ng citrulline sa mga buto ng pakwan ay isang kontraindikasyon para sa pagkonsumo ng mga buto ng mga taong may sakit sa bato at pantog.

Ang Omega-6 ay dapat ubusin kasama ng Omega-3; kung hindi, ang labis na Omega-6 ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto. Ang mga phytin at oxalates na matatagpuan sa mga buto ng pakwan ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng mga bitamina at mineral. Mahalagang mapanatili ang wastong dosis at maiwasan ang labis na pagkonsumo ng mga buto. Pipigilan nito ang anumang negatibong epekto.

Mga espesyal na rekomendasyon

Kung magpasya kang isama ang mga buto ng pakwan sa iyong diyeta, mag-ingat na huwag mag-overdulge, ihanda ang mga ito nang maayos, at magkaroon ng kamalayan sa anumang contraindications. Maaari mong kainin ang mga buto gamit ang alisan ng balat, nginunguyang mabuti. Ang paglunok ng mga buto ng buo ay hindi inirerekomenda, dahil mapipigilan nito ang mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral na matunaw at masipsip.