Ang mga benepisyo at pinsala ng mga walnuts para sa katawan, contraindications

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga walnut ay paulit-ulit na binanggit sa mga sinulat ng mga ama ng medisina, sina Hippocrates at Avicenna. Ayon sa mga sinaunang iskolar na ito, ang mga walnut ay nagtataglay ng mga natatanging katangian at nakakatulong sa paglaban sa maraming karamdaman. Gayunpaman, mahalagang tandaan na hindi sila pantay na kapaki-pakinabang para sa lahat; ang ilang mga kondisyon ay nangangailangan ng mga kernel ng walnut para sa mga kontraindikasyon.

Komposisyon at nutritional value

Ang pagkakaiba-iba ng mga sustansya sa mga walnut ay maihahambing sa periodic table. Bilang karagdagan sa mga bitamina mula sa lahat ng grupo, ang prutas ay naglalaman ng micro- at macroelements, amino acids, fiber, at mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa kanser. Ang potasa, magnesiyo, yodo, at zinc ay ilan lamang sa maraming kapaki-pakinabang na sangkap na matatagpuan sa prutas.

Ang nut na ito ay hindi matatawag na isang mababang-calorie na produkto, bawat 100 g ng mga kernel ay may 654 kcal, mga protina mula 16 hanggang 16.5 g, taba mula 60 hanggang 72 g, carbohydrates 11.5 g

Mahalaga! Ang labis na pagkonsumo ng mga walnut sa pang-araw-araw na diyeta ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa katawan ng tao..

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Napatunayang siyentipiko na ang mga sangkap ng kapaki-pakinabang na produktong ito ay nakakatulong sa komprehensibong paggamot at pag-iwas sa maraming sakit, gayundin sa pagpapalakas at pagpapanumbalik ng immune system ng katawan. Ang halaga ng bitamina C sa produktong ito ay 50 beses na mas mataas kaysa sa nahanap sa mga bunga ng sitrus.

Heneral

Ang pangunahing bentahe ng halaman ay itinuturing na hindi lamang ang mga butil, kundi pati na rin ang mga dahon, shell, at panloob na mga partisyon ng prutas ay kapaki-pakinabang:

1. Ang mga dahon ay may antibacterial at antiseptic properties.
2. Ang berde, hilaw na produkto ay naglalaman ng kakaibang dami ng yodo at selenium.
3. Ang mga pagbubuhos ng mga partisyon ay ginagamit sa kumplikadong paggamot ng mga sakit sa lalaki at thyroid dysfunction.
4. Ang langis ay ginagamit para sa parehong mga layuning panggamot at kosmetiko.
5. Ang mga binalatan na butil ay inirerekomenda para sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga matatanda at bata.

Tip! Ang natural na produktong ito ay lalong kapaki-pakinabang sa mga buwan ng taglamig, kapag ang katawan ay patuloy na nakakaranas ng mga kakulangan sa bitamina at mineral.

Para sa metabolismo

Ang mga walnut ay gumaganap ng isang aktibong papel sa mga proseso ng metabolic sa buong katawan. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga walnut ay nag-normalize ng mga antas ng microflora at acid sa gastrointestinal tract, pinabilis ang metabolismo at pagbabagong-buhay ng cell.

Ang mga butil ng walnut ay isang mataas na calorie na pagkain na makakatulong sa pagpigil sa gutom. Samakatuwid, para sa mga sobra sa timbang, kasama ang isang maliit na halaga ng produktong ito sa kanilang pang-araw-araw na diyeta ay madalas na inirerekomenda. At para sa mga kulang sa timbang, ang mga mani ay makakatulong sa kanila na tumaba.

Para sa cardiovascular system

Ang magnesium, selenium, at potassium na nakapaloob sa natural na produktong ito ay nakakatulong na gawing normal ang paggana ng puso, pataasin ang proteksyon laban sa mga stroke at atake sa puso, at gawing normal ang presyon ng dugo. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng malusog na paggamot na ito ay makabuluhang binabawasan ang mga antas ng kolesterol, pinapanumbalik ang pagkalastiko ng vascular, at binabawasan ang panganib ng atherosclerosis.

Pagpapanumbalik ng paggana ng katawan at utak

Ang pagsasama ng mga walnut sa iyong diyeta ay inirerekomenda para sa mga talamak na sakit sa nerbiyos, hindi pagkakatulog, depresyon, at talamak na pagkapagod. Ang natural na produktong ito ay nagpapasigla sa paggana ng utak, nagpapabuti ng memorya, nagpapabilis sa mga proseso ng pag-iisip, nagpapagaan ng pagkapagod, at nagpapataas ng produktibidad.

Ang mga walnut ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at tono ng katawan, na tumutulong na makayanan ang mga sipon at mga sakit na viral.

Interesting! Sa sinaunang Ehipto, ang nut na ito ay pinaniniwalaan na nagpapahusay sa mga kakayahan ng mga pari, at ang mga karaniwang tao ay ipinagbabawal na kumain ng prutas.

Iba pang mga ari-arian

Marahil ay walang lugar ng gamot kung saan hindi ginagamit ang mga walnut:

1. Ang mga prutas ay may mga natatanging katangian upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap at radiation mula sa katawan, na nag-aambag sa kalusugan ng mga taong naninirahan sa mga hindi kanais-nais na lugar.
2. Ang yodo na nakapaloob sa komposisyon ay tumutulong sa paggamot ng thyroid dysfunctions at may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng nervous system.
3. Ang mataas na nilalaman ng hibla ay nagtataguyod ng paggana ng gastrointestinal tract.
4. Para sa mga sakit sa dugo at anemia, ang mga prutas ay inirerekomenda bilang pantulong sa paggamot.
5. Kasama sa mga Nutritionist ang malusog na prutas na ito sa diyeta ng kanilang mga pasyente, kapwa para sa pagbaba ng timbang at para sa mga kulang sa timbang.
6. Ang calcium at magnesium na nakapaloob sa produkto ay nagtataguyod ng malusog na kalusugan ng musculoskeletal, nagpapabuti sa pagkalastiko ng magkasanib na bahagi, at nagpapagaan ng pamamaga at pananakit.

Mahalaga! Kung mayroon kang malalang sakit sa gastrointestinal, mataas na asukal sa dugo, o allergy, kumunsulta sa isang espesyalista bago kumain ng mga walnut.

Para sa mga lalaki

Ang mga modernong lalaki ay nangangailangan ng aktibong paggana ng utak, lakas, at pagtitiis. Ang mga walnuts ay nag-aalok ng tiyak na mga katangiang ito:

1. Bawasan ang panganib ng atake sa puso.
2. Pinasisigla ang pagtaas ng mga antas ng testosterone.
3. Nagsisilbi ang mga ito bilang isang preventative measure at bilang bahagi ng isang komprehensibong paggamot para sa prostatitis.
4. Ang prutas ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapabuti ng mga kakayahan ng reproductive ng katawan.
5. Tumutulong na linisin at palakasin ang cardiovascular system.

Inirerekomenda na ubusin ang mga mani na sariwa, sa mga infusions at decoctions, halo-halong may linga o pulot.

Para sa mga babae

Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga walnuts ng mga kababaihan ay may positibong epekto sa lahat ng mga function ng katawan:

1. Ang mga antioxidant at amino acid ay makabuluhang binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga tumor sa suso at maiwasan ang mastopathy.
2. Tinutulungan ng magnesium na makayanan ang depresyon at stress.
3. Ang mga pagbubuhos ng mga prutas ay nagpapabuti sa istraktura ng buhok at mga kuko.
4. Ang mga maskara at losyon na inihanda mula sa mga sariwang mani ay nagdaragdag ng pagkalastiko at nagpapabata sa mukha.
5. Isang natural na produkto na ginagamit sa paggamot ng kawalan ng katabaan at pagpapanumbalik ng mga function ng reproductive ng katawan.
6. Ang mga umaasang ina ay nakikinabang din sa mga mani, ngunit sa maliit na dami. Ang nilalaman ng folate sa mga mani ay binabawasan ang panganib ng iba't ibang mga sakit sa nervous system sa sanggol, habang ang bitamina C at iron ay pumipigil sa anemia.
7. Pagkatapos ng panganganak, ang mga walnut ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng mahinang katawan ng babae.

Mahalaga! Ang mga sariwang prutas ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga babaeng pumapasok sa menopause.

Para sa mga bata

Ang mabilis na paglaki at pag-unlad ng isang bata ay nangangailangan ng patuloy na suporta sa mga bitamina at sustansya. Ang mga walnuts ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang nutrients para sa tamang pag-unlad:

1. Ang mga prutas ay nakakatulong sa pagpapaunlad ng aktibidad ng utak at memorya sa mga bata, na lalong mahalaga para sa mga mag-aaral.
2. Ang mataas na nilalaman ng hibla ay nakakatulong na kontrolin ang timbang ng isang bata, mabilis na nabubusog ang maliit na katawan ng mga sustansya.
3. Pinapalakas at kinokontrol ng Vitamin E ang tamang paggana ng cardiovascular system ng bata.
4. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga mani ay nagpapanatili ng mga kinakailangang antas ng yodo, selenium, potasa, at kaltsyum, na gumaganap ng isang nangungunang papel sa pag-unlad ng katawan ng isang bata.

Mahalaga! Inirerekomenda ang mga walnut para sa mga batang higit sa 2 taong gulang. Ang mga walnut ay kadalasang nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, kaya't ipakilala ang mga ito sa diyeta ng isang bata nang may pag-iingat..

Pang-araw-araw na halaga

Tulad ng anumang pagkain na mayaman sa bitamina, ang mga walnut ay dapat na matipid na ubusin. Kung hindi, ang labis na pagkonsumo ay maaaring magdulot ng mga pagkagambala sa paggana ng katawan at mga reaksiyong alerhiya.

Mga umaasang ina

Ang mga walnut ay dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta ng mga umaasam na ina, ngunit hindi hihigit sa 2-3 kernels bawat araw.

Lalaki at babae

Ang malusog at aktibong mga tao ay dapat palaging may karagdagang mga mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga walnut ay naglalaman ng mga sangkap na makakatulong sa kanila na makayanan ang anumang stress at strain. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang may sapat na gulang ay hindi hihigit sa 8-10 mani.

Mga matatandang tao

Ang mga walnut ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga sangkap na pumipigil sa pagtanda ng katawan at maiwasan ang mga paulit-ulit na sakit.

Samakatuwid, sa pang-araw-araw na diyeta ng mga matatanda, 4 hanggang 6 na butil ang ginagamit.

Sobra sa timbang

Kung nagdadala ka ng dagdag na libra, ang masarap at malusog na prutas na ito ay makakatulong sa iyo na matanggal ang mga ito. Ang mataas na calorie na prutas ay mabilis na pinipigilan ang gutom at pinipilit ang katawan na gamitin ang mga panloob na mapagkukunan nito. Ang pang-araw-araw na paggamit para sa mga may labis na timbang ay hindi hihigit sa 3 butil bawat araw.

Mga nanay na nagpapasuso

Para sa mga nanay na nagpapasuso, makakatulong ang mga mani na mapataas ang nutritional value at fat content ng gatas. Gayunpaman, dapat silang ipasok sa pang-araw-araw na diyeta nang may matinding pag-iingat. Kung ang sanggol ay nakakaranas ng mga reaksiyong alerhiya o pagkasira ng bituka pagkatapos ng pagpapakain, ang mga mani ay dapat na ihinto kaagad. Ang pang-araw-araw na paggamit ay hindi dapat lumampas sa 15 gramo.

Gamitin sa katutubong gamot

Ang mga nakapagpapagaling na infusions, decoctions, at mixtures ng mga walnuts sa iba pang malusog na pagkain ay hindi lamang nagbibigay sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina, ngunit nakakatulong din na labanan ang maraming karamdaman.

Green walnut tincture

Ang tincture ng berdeng prutas ay kumokontrol sa paggana ng puso, nagpapagaling ng iba't ibang sugat sa balat, tumutulong sa paggamot sa mga sakit sa gastrointestinal, nagpapababa ng asukal sa dugo, at ginagamit upang labanan ang mga parasito.

Ang tincture ay mayroon ding pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan.

Upang gawin ang timpla, pumili ng 15 batang, berdeng mga walnut at ibuhos ang 1 litro ng vodka o alkohol sa kanila. Isara ang lalagyan at iwanan ito sa isang madilim na lugar sa loob ng 30 araw.

Kunin ang pagbubuhos 1 kutsara 3 beses sa isang araw.

Pinaghalong honey-nut

Ang honey-nut mixture ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa male potency, kundi pati na rin bilang isang pangkalahatang tonic para sa lahat ng tao.

Ang binalatan at dinurog na mga butil ay pinaghalo sa pantay na sukat na may natural na pulot at inilalagay sa loob ng 1.5 buwan.

Ang pang-araw-araw na dosis ng kapaki-pakinabang na produktong ito ay 1 kutsara ng pinaghalong 3 beses sa isang araw.

Para sa mastopathy

Upang maiwasan at gamutin ang mastopathy, 15-20 berdeng berry ang nilagyan ng 100 gramo ng vodka sa loob ng 10 araw. Uminom ng 15 patak tatlong beses araw-araw.

Sa kerosene

Ilagay ang mga butil sa isang garapon at ibuhos ang kerosene sa kanila. Pagkatapos ng steeping para sa tatlong buwan, ilapat ang solusyon sa nasirang balat. Ang tincture ay nagpapagaan ng mga sintomas at tumutulong sa kanser sa balat.

Mga nakapagpapagaling na katangian ng iba pang mga bahagi

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga walnuts ay lumampas sa prutas. Ang mga dahon, mga lamad ng butil, at mga shell ay isa ring kayamanan ng mga sustansya.

Mga partisyon

Ang mga lamad ng prutas ay naglalaman ng pinakamalaking halaga ng yodo, na kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang mga pagbubuhos at decoction na ginawa mula sa mga lamad ay nagpapalakas sa immune system, nagpapanumbalik ng joint function, at nagpapababa ng kolesterol at asukal sa dugo.

Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga partisyon at hayaang matarik sa loob ng 5-7 araw. Uminom ng 10 patak bawat baso ng tubig 4 beses araw-araw.

Mga dahon

Ang mga tincture, decoction, at juice mula sa mga dahon ng puno ay nagpapagaling ng mga sugat, nakakatulong sa mga nagpapaalab na kondisyon ng balat, at pinapawi ang pangangati na nauugnay sa eczema at diathesis. Ang mga pagbubuhos ng mga dahon ng walnut ay inirerekomenda para sa pagmumog na may talamak na namamagang lalamunan, laryngitis, at tonsilitis.

Shell

Ang mga pagbubuhos at decoction ng mga shell ay matagumpay na ginagamit sa kumplikadong paggamot at pag-iwas sa mga sakit na ginekologiko, pag-igting ng nerbiyos, at mga sakit sa isip.

Contraindications at pinsala

Sa ilang mga kaso, ang mga walnut ay maaaring talagang nakakapinsala sa halip na kapaki-pakinabang. Hindi inirerekomenda ang mga ito para sa mga may talamak o talamak na sakit sa gastrointestinal, nadagdagang pamumuo ng dugo, psoriasis, o thrombophlebitis.

Mahalaga! Kung mayroon kang diabetes, ang mga walnut ay dapat lamang isama sa iyong diyeta pagkatapos kumonsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.

Mga paggamit ng langis ng walnut

Ang langis ng walnut ay naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina. Ito ay ginagamit upang maiwasan at gamutin ang mga problema sa paningin, mental at nervous disorder, mapabuti ang paggana ng utak, ibalik ang genitourinary function, at muling buuin ang mga selula ng atay.

Paano mabilis na mahati

Ang pinakamadaling paraan upang pumutok ng matitigas na mani ay gamit ang isang regular na martilyo. Upang gawin ito, ilagay ang mga mani sa isang bag o plastic bag at pindutin ang mga ito ng martilyo. Ang mga shell ay pumutok, na iniiwan ang mga butil na buo.